Este prรณximo martes 7 de noviembre de 20 a 21 horas, tendrรก lugar un taller gratuito de Mindfulness en Boadilla del Monte, en la C/ Isabel de Farnesio, 2
Serรก un taller de iniciaciรณn gratuito, donde los organizadores aseguran que permite tener un primer contacto para descubrir los efectos beneficiosos del Mindfulness, aprender a reducir el estrรฉs y ansiedad, conocernos mejor y gestionar nuestras emociones de forma adecuada.
El Mindfulness, o atenciรณn plena, es una tรฉcnica psicolรณgica que consiste en ampliar nuestra consciencia y atenciรณn sobre nosotros mismos, los demรกs y las situaciones en nuestra vida cotidiana. Tiene su origen en ciertas tรฉcnicas de meditaciรณn, y para los profesionales es una nueva forma de contemplar las tรฉcnicas del yoga en el รกmbito de la psicologรญa, adaptรกndolas asรญ a todo tipo de personas.
Su prรกctica permite liberarnos del estrรฉs y la ansiedad para vivir con una mayor consciencia, satisfacciรณn y armonรญa en la vida cotidiana. Se ha demostrado cientรญficamente que su prรกctica frecuente tiene efectos beneficiosos para el organismo y la mente, ayudรกndonos a estar mรกs centrados y a manejar el estrรฉs en el trabajo y las distintas preocupaciones. En concreto se han encontrado reducciones significativas del malestar psicolรณgico en estrรฉs, ansiedad, depresiรณn, en el nivel de somatizaciones y en hostilidad.
El Mindfulness no es una moda, o eso parece desprenderse del nรบmero de hospitales pรบblicos, universidades y grandes corporaciones que lo han intoducido en sus prรกcticas diarias, los especialistas confirman que los resultados que ha arrojado son bastante interesantes.
El Minfulness llegรณ de la mano de Jon Kabat-Zinn, un doctor en biologรญa molecular del MIT, uno de los principales centros de innovaciรณn americano. Es muy conocido por su trabajo con tรฉcnicas de Mindfulness en hospitales, dirigido a la reducciรณn del estrรฉs en poblaciones y comunidades sometidas a gran presiรณn, asรญ como en pacientes con dolores crรณnicos.
Desde el primer momento nos muestran la necesidad de poner atenciรณn en cada pasa que damos cada dรญa, no como una actividad que nos provoque un mayor estrรฉs, como un camino para darnos cuenta de lo que vivimos cada dรญa, cada momento.
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