La pandemia lo ha cambiado todo, incluso el sueño disparando consigo el consumo de fármacos para conciliar el descanso. Según la encuesta sobre salud mental elaborada por el Centro de Investigaciones Sociológicas, el 41,9% de los encuestados reconoce haber tenido problemas de sueño desde que empezó la pandemia.
Ayer, se celebró el ‘Día Mundial del Sueño’, y nos hayamos en un contexto en el que se ha disparado el consumo de hipnóticos, antihistamínicos y somníferos. Según datos del Ministerio de Sanidad, en 2020 una de cada diez personas tomaba estos fármacos a diario. Este dato catapulta a España como uno de los países de la Unión Europea donde más medicamentos se consumen.
El problema del consumo de este tipo de fármacos es que “requieren cada vez una dosis mayor para conseguir los mismos efectos, lo que induce al aumento del consumo y, finalmente, estados adictivos que agravan el trastorno y traen más enfermedades”, nos explica el Doctor Miguel Florido.
El insomnio, mucho más que no poder dormir
La preocupación por todos los problemas que ha traído consigo la pandemia ha hecho que el insomnio se haya convertido en uno de los grandes males de la sociedad actual.
Según el último informe de la Sociedad Española de Neurología (SEN), el 80% de los sanitarios españoles sufrieron insomnio durante los meses de marzo, abril y mayo de 2020, meses en los que se vivió la crueldad de la pandemia con mayor intensidad.
Asimismo, la reducción crónica de las horas de sueño afecta en la tasa de la mortalidad. Uno de los últimos estudios de SEN, llegó a la conclusión de que por cada 5% de reducción de sueño REM (fase del sueño en la que soñamos), aumenta un 13% la mortalidad a lo largo de un periodo de seguimiento de 12 años.
Asimismo, según los expertos, el insomnio está relacionado con una reducción de anticuerpos ante algunas enfermedades, es decir, una privación del sueño hace que seamos más susceptibles a enfermar.
¿Como tratar el insomnio?
Pero la problemática del insomnio se puede tratar. Gestos como reducir el tiempo en cama, suspender las cenas copiosas o evitar estimulantes como el café o el deporte intenso antes de acostarse pueden ayudarnos a paliar los efectos de este trastorno del sueño.
Asimismo, cuando el insomnio se hace más severo se cuenta con la ayuda de la investigación científica y de productos que logren tratamientos alternativos y de tipo natural para tratar el insomnio. Este es el caso de la empresa canaria Bioksan que ha creado una linea de productos naturales que atajan de raíz el problema del sueño.
Se trata de los nutracéuticos, un remedio natural que ayuda a conciliar el sueño. Según Joaquín Solloso, CEO de Bioksan, “un nutracéutico se puede definir como un suplemento dietético o complemento nutricional elaborado en diferentes formatos (píldora, cápsula, polvo, etc.) a base de sustancias naturales bioactivas presentes en los alimentos, pero en concentraciones mucho mayores con la intención de aportar efectos beneficiosos a la salud”. Estos productos pueden ayudan a paliar los trastornos del sueño y su negativo efecto sobre la salud.
