El entrenamiento de fuerza consiste en la prรกctica de una serie de ejercicios con resistencia e incrementar la capacidad de la persona para ejercer potencia. Los expertos de Salud & Fitness explican que involucra el uso de aparatos de peso, peso libre, tubos, bandas elรกsticas o el peso corporal propio.
Aclaran que no es lo mismo que el fisicoculturismo o el levantamiento de pesas olรญmpico, que requieren otras tรฉcnicas y sus objetivos son distintos. La propuesta de este centro madrileรฑo busca el acondicionamiento fรญsico y estรฉtico de las mujeres que lo hagan. Su lema es ‘mรกs guapa, mรกs fuerte‘.
Los beneficios del entrenamiento de fuerza en las mujeres
Francisco Montero es el CEO de Salud & Fitness, un centro de entrenamiento ubicado en la ciudad de Madrid. Sus instalaciones cubren una superficie de 410 metros cuadrados dedicados al acondicionamiento personal en distintas disciplinas para hombres y mujeres. El mismo ha diseรฑado varios programas exclusivos para atender requerimientos muy especรญficos: En forma a los 40, Pรฉrdida de peso, entrenamiento con lesiones, para embarazo y post parto o nutriciรณn deportiva.
Como especialista en este tipo de rutinas, Montero asevera que el entrenamiento de fuerza tiene en las mujeres un efecto secundario. Ademรกs de proporcionar la fortaleza y tonificaciรณn que tiene en las personas, este tipo de ejercicios genera una serie de transformaciones en el organismo. Estos cambios se reflejan en la confianza y seguridad, lo que hace a la mujer mรกs hermosa.
Montero afirma que los beneficios de esta rutina se potencian con un entrenador personal dedicado a cuidar la prรกctica y hacer seguimiento de la evoluciรณn. El mismo agrega que la asistencia de un profesional ayuda a evitar posibles lesiones, el entrenamiento excesivo o rutinas que no sean efectivas para la persona.
Los entrenadores personales de Salud & Fitness
Los entrenadores personales son los aliados mรกs adecuados cuando se comienza cualquier rutina de ejercicios. Sobre todo, esto ocurre cuando la persona no es un usuario habitual de los gimnasios o practica algรบn deporte. El CEO de Salud & Fitness afirma que esta asistencia hace posible un mayor rendimiento en cada programa.
Indica que los entrenadores altamente cualificados del centro que dirige diseรฑan las rutinas de manera personalizada. Lo primero que hacen es una evaluaciรณn donde se determina lo que se quiere conseguir. Luego se diseรฑa el programa mรกs adecuado en funciรณn de las falencias y los tiempos disponibles de quien va a entrenar. De esta manera, se consiguen los mejores resultados.
Esto tambiรฉn ocurre con el entrenamiento de fuerza. Para aplicar la filosofรญa ‘mรกs guapa, mรกs fuerte’ diseรฑan una serie de ejercicios en funciรณn de cada mujer. Estos programas atienden las partes del cuerpo que se desean mejorar y, sobre todo, estimulan la sensaciรณn de bienestar general. Montero dice que cuando las damas proyectan la seguridad y la confianza que produce el ejercicio, reflejan su propia belleza interior.
