El cuerpo necesita las calorĂas para transformarlas en energĂa, por lo que no son perjudiciales. Estas no se encuentran presentes en el agua, pero sĂ en la mayorĂa de bebidas y alimentos.
Un excesivo consumo calĂ³rico sin la posibilidad de quemarlas con actividades fĂsicas puede acarrear a futuro un problema de sobrepeso u obesidad.
En este sentido, para quienes deseen incorporar el ejercicio como un hĂ¡bito saludable, el centro deportivo VivaGym ofrece en España una serie de opciones para quemar calorĂas, que combinan cardio y fuerza para acelerar el metabolismo de todas las formas posibles.
¿CĂ³mo es de importante quemar calorĂas?
El cuerpo humano necesita calorĂas para poder funcionar correctamente y las kilocalorĂas son una unidad de medida energĂ©tica que determinan cuanta energĂa le proporciona un alimento a un organismo, por lo que tambiĂ©n hay que tener en cuenta que las calorĂas de los alimentos provienen de los hidratos de carbono, las grasas y proteĂnas.
Los dulces, la comida rĂ¡pida y los refrescos azucarados en este aspecto pueden adicionar calorĂas, de manera tal que, si se consumen mayores valores calĂ³ricos a los requeridos, la energĂa extra se almacenarĂ¡ en forma de grasa con el consecuente riesgo de padecer a futuro sobrepeso, trastornos derivados de obesidad o inconvenientes cardiovasculares.
Por eso, mĂ¡s allĂ¡ de priorizar en paralelo una ingesta calĂ³rica que privilegie el valor proteico y reduzca al mĂ¡ximo el consumo de los restantes macronutrientes, resulta importante recurrir a un plan saludable de actividad fĂsica.
En este contexto, la cadena de gimnasios VivaGym dispone de una amplia programaciĂ³n de actividades dirigidas para quemar calorĂas y ponerse en forma.Â
Sus clubes distribuidos en Barcelona, Madrid y otros puntos de España cuentan con 7 zonas de entrenamiento, profesionales y equipamiento de avanzada para practicar sesiones dirigidas de tonificaciĂ³n y resistencia fĂsica, hasta el equilibrio del cuerpo y la mente.Â
Ejercicios para una reducciĂ³n calĂ³rica
VivaGym ofrece diversas opciones para quemar calorĂas como correr en cinta que, ademĂ¡s de este objetivo, favorece la salud cardiorespiratoria, fortalece la musculatura de las piernas y reduce el estrĂ©s.
El listado incluye la prĂ¡ctica de remo que adicionalmente potencia los brazos y las piernas; las clases dirigidas de HIT con sentadillas, sprints, burpees, etc.
Asimismo, el menĂº tambiĂ©n abarca ejercicios push ups que contribuyen a que el consumo calĂ³rico basal aumente; la bicicleta estĂ¡tica que es un mĂ©todo eficaz para perder peso rĂ¡pidamente; el salto a la comba que durante un minuto permite reducir nueve calorĂas y las planchas que resultan muy eficientes en lapsos breves.
Al mismo tiempo, el centro deportivo en una de sus salas equipada con cĂ©sped artificial posibilita ejecutar entrenamientos funcionales que garantizan el aceleramiento metabĂ³lico mediante tablas de equilibrio, pesas rusas, balones medicinales, bosu, etc.; y brinda actividades como Body Combat o Body Attack, inspiradas en disciplinas deportivas, ademĂ¡s del running al aire libre.
Por Ăºltimo, el mĂ©todo de VivaGym asegura perder calorĂas con las coreografĂas supervisadas de zumba o el baile al ritmo de los Ăºltimos Ă©xitos de la mĂºsica dance.