La terapia cognitiva conductual es un tipo de terapia en el que el paciente y el terapeuta trabajan en conjunto a travรฉs de la conversaciรณn para cambiar estilos de pensamientos o patrones de comportamientos problemรกticos. Esto resulta ideal para superar trastornos psicolรณgicos como la ansiedad y la fobia social, los cuales son el resultado de una serie de pensamientos y comportamientos negativos o poco saludables. En Tu Terapia Online las personas pueden encontrar a especialistas en terapia cognitiva que utilizan la misma para tratar la ansiedad y la fobia social de una forma profesional y personalizada.
ยฟCรณmo ayuda la terapia cognitiva a tratar la ansiedad?
En la terapia cognitiva el terapeuta analiza junto a su paciente los pensamientos, sentimientos y comportamientos que este tiene para definir cuรกles necesitan ser cambiados por otros mรกs efectivos. Esto significa que cualquier pensamiento irracional o poco realista serรก cambiado por otros mรกs positivos y menos catastrรณficos para el individuo. Por supuesto, este proceso no ocurre de forma inmediata, sino que es el resultado de una serie de sesiones y prรกcticas en el estilo de vida diario. Cada una de estas prรกcticas y las conversiones presentes en dichas sesiones son llevadas a cabo con base en la capacidad fรญsico-mental de cada paciente. Esto resulta de alto beneficio para quienes sufren de ansiedad, ya que pueden tratar cada uno de sus pensamientos, emociones y actitudes a un ritmo adecuado hasta alcanzar la mejorรญa. Es importante mencionar que en la terapia cognitiva conductual los pacientes aprenden diferentes mecanismos, estrategias y tรฉcnicas que les ayudarรกn a tratar la ansiedad con mayor eficiencia.
ยฟCรณmo superar la fobia social con la terapia cognitiva?
La fobia social es un miedo paralizante que sufre una persona al pensar o verse involucrada en cualquier tipo de interacciรณn social. Los sรญntomas mรกs comunes son el miedo a ser juzgado, inquietud por sufrir de algรบn tipo de humillaciรณn o vergรผenza, entre otros. Este tipo de fobia es conocida como un trastorno de la ansiedad social y en ocasiones puede generar una ansiedad bastante fuerte en los afectados. En las sesiones de terapia cognitiva conductual el objetivo es tratar cada una de las actitudes, pensamientos y sensaciones que ocurren antes, durante y despuรฉs de un ataque de fobia. Al mismo tiempo, el terapeuta ayuda a sus pacientes a evitar el desarrollo de cualquier tipo de ansiedad que pueda potenciar el trastorno o generar uno nuevo. En Tu Terapia Online estรกn disponibles expertos en el tratamiento de la ansiedad y la fobia social que han sido evaluados previamente por la plataforma para garantizar sesiones de alta calidad.
Los psicรณlogos con experiencia en terapia cognitiva conductual (TCC) y en tratar la ansiedad y la fobia social ofrecen a sus pacientes sesiones personalizadas en lรญnea. De esta manera, dichos pacientes pueden recibir las terapias en el tiempo que estรฉn disponibles y desde la comodidad de su hogar u oficina.
