En la prรกctica de cualquier disciplina o rutina de ejercicios, el equipamiento deportivo es fundamental.
Las razones que argumentan los especialistas son varias y van desde un rendimiento mayor hasta disminuir la posibilidad de sufrir lesiones.
En los gimnasios, son parte de los componentes mรกs importantes para entrenadores y usuarios. Por esa razรณn, los expertos de la cadena VivaGym han elaborado una lista de los elementos necesarios para obtener una rutina fructรญfera y segura. Son equipos y accesorios que, junto con la disciplina, los consejos de expertos del deporte y un excelente ambiente, pueden potenciar los beneficios de cualquier prรกctica deportiva.
Factores que condicionan la utilizaciรณn de un material deportivo concreto
VivaGym es una cadena de gimnasios que cuenta con mรกs de 50 sedes en todo el territorio espaรฑol. Son espacios perfectamente acondicionados que han destacado en el sector low cost del entrenamiento deportivo por la calidad de sus instalaciones y la profesionalidad de su personal. Ademรกs, ofrecen una amplia oferta de actividades dirigidas y un extenso horario de apertura.
Sobre el equipamiento deportivo explican que, la elecciรณn del mismo va a depender siempre de distintas variables. La primera de ellas es el tipo de actividad, que va a estar determinada por el entrenador o el usuario en funciรณn de los objetivos planteados. La segunda es el lugar de entrenamiento, ya que las necesidades pueden ser diferentes si la rutina se desarrolla en casa o en un gimnasio.
Otro factor determinante para elegir el equipamiento deportivo es la condiciรณn fรญsica de la persona. Los expertos de VivaGym seรฑalan que muchas rutinas de ejercicios estรกn diseรฑadas como terapias de rehabilitaciรณn. En esos casos, y dependiendo de las necesidades del usuario, se van a seleccionar los equipos mรกs adecuados.
Lo que no puede faltar a la hora de hacer ejercicio
Un material que no puede faltar para la realizaciรณn de muchos ejercicios y actividades dirigidas, sobre todo de calentamiento, es la colchoneta. En VivaGym son indispensables en las prรกcticas de yoga, pilates, estiramientos, abdominales y flexiones. Aรฑaden que no solo se necesitan en un gimnasio, sino tambiรฉn en las rutinas que se hacen en casa.
Las pesas y mancuernas tampoco pueden faltar. Las primeras estรกn indicadas en una gran cantidad de rutinas para distintos objetivos. Desde perder peso o ganar masa muscular, hasta rehabilitar funciones motoras. Por su parte, las pesas son esenciales para crear rutinas que desarrollarรกn la fuerza de manera conjunta y equilibrada. Son accesorios versรกtiles, ya que permiten ejercitar grandes grupos musculares y mรบsculos estabilizadores.
Otro artรญculo esencial son las bandas elรกsticas, que han evolucionado de ser un equipo de rehabilitaciรณn a un elemento para mejorar el rendimiento y mantenerse en forma. Por su parte, el kettlebell es muy utilizado porque sirve para ejercitar y potenciar la cadena posterior del cuerpo. Esto incluye los glรบteos, parte media e inferior de la espalda y los trapecios.
Otro equipamiento deportivo fundamental es la ropa. Para entrenar de manera cรณmoda y eficiente es fundamental usar ropa que permita una buena movilidad y sea transpirable. Usar las zapatillas correctas tambiรฉn es esencial, deben garantizar estabilidad, resistencia, tener suela antideslizante y permitir que transpiren los pies.
