En la India desde hace milenios la gente practica yoga como un mรฉtodo para la liberaciรณn del sufrimiento y como preparaciรณn para la muerte, con prรกcticas que a menudo excluyen la ejecuciรณn de asanas y ponen รฉnfasis en la recitaciรณn de mantras, el estudio de textos filosรณficos, la oraciรณn y la meditaciรณn.
En cambio, el yoga que se ha abierto camino hasta Occidente, por lo general, es un subconjunto del yoga conocido como “hatha yoga“, en el que se llevan a cabo prรกcticas fรญsicas que incluyen una amplia gama de posturas (asanas), contracciones musculares (bandhas y mudras), ejercicios de respiraciรณn (pranayama) y limpiezas (kriyas) que en el fondo buscan el mismo propรณsito interno que el yoga original, pero que tienen una importante consecuencia externa: el mantenimiento de la salud fรญsica y el bienestar mental.ย Precisamente este รบltimo aspecto es el que ha seducido la mentalidad occidental, tan orientada hacia lo externo, y en el que se ha basado la popularidad del yoga en las รบltimas dรฉcadas.ย Una puerta de entrada vรกlida que ha puesto en contacto a millones de personas con una rica tradiciรณn milenaria de salud y conocimiento.
Hay muchos estilos de hatha yoga que se han abierto camino hasta las ciudades de Europa, Espaรฑa y el Paรญs Vasco.ย Ashtanga Yoga Bilbao es una de esas escuelas que mantienen la enseรฑanza original de la India en su forma mรกs pura, sin distorsiones occidentales.ย Desde luego, no es el รบnico sitio donde se enseรฑa yoga en Bilbao pero, segรบn indican, sรญ se trata de la รบnica escuela de yoga en Bilbao y el Paรญs Vasco autorizada por el Instituto de Ashtanga Yoga que dirige Sharath Jois en Mysore, sur de la India, y encaja perfectamente en la idiosincrasia local, ofreciendo una prรกctica de asanas dinรกmica y desafiante, con secuencias de ejercicios fรญsicos divididos en pasos cada uno de los cuales se ejecutan sobre una tรฉcnica de respiraciรณn especial.
La gente en Bilbao ha respondido de forma muy positiva a este tipo de yoga.ย En Ashtanga Yoga Bilbao se ha creado una amplia comunidad de personas con un rango de edad y condiciones fรญsicas muy diversas que ha incorporado el yoga a su rutina diaria.ย Ademรกs, este estilo de yoga se enseรฑa como si cada clase fuera una clase privada, asรญ que todas las personas que se acercan hasta Bilbao a aprender este yoga reciben un trato personalizado de manos de Nines y Fernando, los fundadores de esta escuela tradicional de yoga y los รบnicos profesores de yoga en Bilbao y Euskadi autorizados en Mysore.
La estructura tรญpica de la prรกctica de yoga de esta escuela de Bilbao comprende una primera parte de calentamiento de unos quince minutos durante los que se realizan diez saludos al sol de dos tipos seguidos por una secuencia de diecisรฉis asanas de pie, alrededor de treinta posturas de suelo y una docena de posturas de cierre.ย La duraciรณn de la prรกctica varรญa entre persona y persona, pero lo habitual suele ser hora y media.ย El yoga que se enseรฑa en Ashtanga Yoga Bilbao combina ejercicios aerรณbicos y anaerรณbicos que mejoran la resistencia cardiovascular y la fuerza muscular junto con ejercicios isomรฉtricos que aumentan la estabilidad articular y ejercicios de calistenia para el fortalecimiento del “core”.ย Ademรกs, la rica variedad de movimientos de este yoga que enseรฑan en Bilbao Nines y Fernando beneficia la movilidad de las articulaciones y convierte a este mรฉtodo de yoga en una gimnasia funcional en sรญ mismo que complementa y mejora el resto de actividades y previene posibles dolencias.
La uniรณn entre respiraciรณn y movimiento es la clave para la consecuciรณn de salud mental de acuerdo con el mรฉtodo de Ashtanga Yoga.ย A menudo, nuestra mente se comporta mรกs como un enemigo que como un aliado, distrayรฉndonos del momento presente y haciendo que tengamos una pobre experiencia vital llena de nostalgia por el pasado y ambiciรณn por el futuro sin que realmente seamos capaces de disfrutar del aquรญ y el ahora.ย La gente que acude en Bilbao a clases de yoga en Ashtanga Yoga Bilbao aprende una rutina de ejercicios dividida en decenas de pasos o vinyasas que ha de memorizar y llevar a cabo atendiendo a su propia respiraciรณn, fijando la mirada en una serie de puntos y contrayendo alternativamente abdomen y suelo pรฉlvico, lo cual supone, a la vez que una prรกctica fรญsica externa, un ejercicio introspectivo que disciplina la mente y la acostumbra a perseguir y saborear cada instante, afilรกndola y limpiรกndola.ย Al cabo del tiempo, casi imperceptiblemente, lo que se cultiva con entusiasmo y dedicaciรณn sobre la esterilla se traslada al resto de esferas de la vida y la gente que practica yoga, bien sea en Bilbao o en cualquier otra ciudad, se siente mejor por dentro y, por extensiรณn, brilla y sonrรญe hacia el exterior, mejorando sus relaciones con otras personas y triunfando en sus empresas.
