Llevar una rutina activa en cualquier etapa de la vida mejora la salud desde varios puntos de vista. En la niรฑez y la adolescencia, contribuye al correcto desarrollo del cuerpo; mientas que, en la juventud y la adultez, mantiene el buen estado fรญsico y mental. En la tercera edad, favorece un envejecimiento sano e independiente.
Segรบn la experta en entrenamiento personal en Madrid, Marta Rosado, cualquier actividad fรญsica que implique moverse es saludable. Aรฑade que los beneficios se incrementan significativamente cuando esa actividad es orientada por un experto y se diseรฑa de manera personalizada. Combinada con una buena alimentaciรณn y descanso se garantiza una vida prolongada y sana.
ยฟPor quรฉ es importante cuidar el cuerpo?
Marta Rosado es la mente experta detrรกs de Personal By Marta Rosado, un espacio diseรฑado para el entrenamiento individualizado que tiene sedes en Madrid, Ibiza y Marbella. Segรบn la directora, se trata de una alternativa al clรกsico gimnasio, ya que cada persona entrena siguiendo un entrenamiento especรญfico diseรฑado exclusivamente para la persona y sus objetivos. Esta rutina se diseรฑa despuรฉs de un meticuloso estudio: primero se hace una prueba fรญsica, despuรฉs un antropomรฉtrico y una entrevista de coaching para obtener la informaciรณn suficiente para crear el entrenamiento personal mรกs completo para cada persona. Para el equipo el entrenamiento no es un juego y su objetivo principal es estar saludables de 0 a 100 aรฑos. Marta siempre dice: “el leรณn viejo tambiรฉn tiene que cazar. Y el entrenamiento es la mejor ‘pastilla’ para la salud y la calidad de vida.”
Esta entrenadora comparte algunos de los beneficios que hacen del cuidado del cuerpo un factor determinante para la calidad de vida y la salud. En cuanto a la salud fรญsica, un cuerpo bien cuidado registra un mejor funcionamiento de sus sistemas digestivos, cardiovascular y neuronal, entre otros. La buena salud se manifiesta tambiรฉn a nivel estรฉtico, especialmente en el cabello y la piel.
El cuidado del cuerpo tiene efectos positivos en la salud mental, ya que la sensaciรณn de bienestar que genera mejora el estado de รกnimo. El gusto por hacer las cosas aumenta, al igual que la autoestima y la toma de decisiones se vuelve mรกs acertada. Todo ello en conjunto tiene repercusiones positivas en la esperanza de vida y en la calidad de la misma.
Una de las mejores opciones para cuidar el cuerpo
La directora de los estudios Personal By Marta Rosado de Madrid, Ibiza y Marbella ha desarrollado su concepto de entrenamiento basรกndose en todos estos beneficios. Asegura que el llamado Mรฉtodo Personal es incomparable con cualquier disciplina de ejercicios, ya que sus resultados se pueden ver en el primer mes.
Explica que la razรณn por la que esta propuesta es tan completa es que no trabajan con una sola metodologรญa de actividad fรญsica. Utilizan varias al mismo tiempo y toman las mejores herramientas de cada una de ellas para crear una estrategia รบnica. Esta se puede moldear en funciรณn de las necesidades y las metas de cada persona.
Cada entrenamiento incluye ejercicios de fuerza, resistencia, actividades funcionales, movimientos intervรกlicos, peso corporal, suspensiรณn, anaerรณbico y umbral aerรณbico, entre otras rutinas. La intensidad y el peso de cada una en el entrenamiento general va a depender precisamente de los objetivos que se hayan trazado. Sea cual sea la rutina diseรฑada, el resultado final siempre serรก un cuerpo mรกs sano y atractivo.
Quienes estรฉn interesados en empezar su entrenamiento personalizado pueden ponerse en contacto con el equipo de Personal By Marta Rosado a travรฉs de su telรฉfono, disponible en la pรกgina web.
