La calidad del sueรฑo influye significativamente en la vida de cualquier persona, ya que mientras mejor se duerme, menores son las probabilidades de sufrir diabetes, hipertensiรณn y otras enfermedades.
Ademรกs, dormir bien es esencial a la hora de reducir el estrรฉs, uno de los principales generadores de patologรญas mentales como el trastorno de la ansiedad y la depresiรณn severa.
En VivaGym, conocen la importancia del sueรฑo en el dรญa a dรญa, por lo que recomiendan realizar actividad fรญsica como parte de tu rutina diaria.
Por quรฉ es importante dormir mejor
Es comรบn escuchar que un buen sueรฑo ayuda a tener un estilo de vida mรกs saludable y que reduce significativamente las probabilidades de sufrir una muerte prematura. La razรณn de esto es que dormir mal puede afectar el sistema inmunitario, provocando que una persona tenga mayores probabilidades de contraer enfermedades. Ademรกs de esto, los anticuerpos y cรฉlulas encargados de combatir las afecciones disminuyen cuando no se duerme bien. Por lo tanto, resulta mucho mรกs difรญcil para una persona combatir cualquier tipo de enfermedad y recuperarse de la misma si no estรก durmiendo de manera correcta.
Por otra parte, la falta de sueรฑo aumenta en gran medida las probabilidades de sufrir obesidad, diabetes, enfermedades del corazรณn y otros problemas de salud graves.
VivaGym, centro especializado en entrenamiento fรญsico y bienestar general, menciona que dormir mejor tambiรฉn aumenta significativamente el desempeรฑo diario. Esto incluye una mayor productividad en el trabajo, los estudios, los entrenamientos fรญsicos y cualquier tipo de actividad de la rutina, huyendo de un estado de somnolencia que provoca desรกnimo, cansancio y agotamiento mental.
El ejercicio fรญsico y su importancia en la calidad de sueรฑo
En la rutina diaria se genera cierta cantidad de energรญa que mantiene a algunas personas despiertas durante la noche, evitando que consigan un sueรฑo profundo. El ejercicio fรญsico ayuda a canalizar esta energรญa, permitiendo a las personas descansar de manera placentera. Ademรกs de esto, estรก demostrado que el ejercicio fรญsico reduce el estrรฉs, aumenta el estado de รกnimo y previene la apnea del sueรฑo. Por lo tanto, cualquier tipo de sensaciรณn incรณmoda, pensamientos intrusivos y despertares inesperados durante la noche desaparecen si una persona entrena de forma constante.
VivaGym entiende la importancia del sueรฑo en el dรญa a dรญa, por ello, ofrece planes de entrenamiento que ayudan a sus usuarios a generar un hรกbito de ejercicio diario que les ayudarรก, simultรกneamente a realizar ejercicio, a combatir el mal dormir. Estos planes no estรกn sujetos a permanencia, pueden ser contratados de manera 100 % digital e incluyen una gran variedad de actividades dirigidas y deportivas. Entre estas actividades, decenas de ejercicios de cardio, combate, ciclismo, danza, yoga, entre otros.
VivaGym cuenta con una app mรณvil llamada VivaHut, que permite a los usuarios registrarse en los clubes y gestionar sus planes de entrenamiento. Con esta app, el usuario puede realizar crear sus propios entrenamientos y disfrutar de sus actividades dirigidas cuando y donde desee. Esto, junto a los amplios horarios de apertura de los centros VivaGym, facilita que los usuarios puedan incluir el deporte en su dรญa a dรญa y mantener un estilo de vida saludable que permita una mayor calidad de sueรฑo.
