Una de las mayores tendencias actuales en el mundo del fitness y que cada vez cobra mรกs relevancia y popularidad es el entrenamiento HIIT. Se trata de un concepto de entrenamiento que consiste en intervalos de alta intensidad, que se desarrollan a la mรกxima potencia y velocidad, que se intercalan con periodos de descanso o ejercicios de baja intensidad.
Algunos gimnasios en Espaรฑa han comenzado a ofrecer este tipo de entrenamiento. Pero, actualmente, unas de las mejores zonas HIIT se encuentra en la cadena de gimnasios VivaGym. Esta firma, con presencia en las principales ciudades de Espaรฑa, ofrece la posibilidad de entrenar HIIT con equipamiento de รบltima generaciรณn.
Entrenamiento HIIT en Barcelona
VivaGym es una cadena de gimnasios que en unos aรฑos ha logrado extenderse a una gran cantidad de ciudades importantes de Espaรฑa, como Madrid, Cรณrdoba, Almerรญa, Valencia, Baleares, Murcia, Sevilla, Barcelona y muchas mรกs. Ademรกs, sus gimnasios destacan, entre otras cosas, no solo por manejar precios accesibles, sino por lo completos que son y todo lo que ofrecen. De hecho, los gimnasios de VivaGym cuentan con 7 zonas especรญficas dedicadas a tipos concretos de entrenamientos.
Entre ellas se encuentra, precisamente, la zona HIIT BOX. En esta รกrea las personas podrรกn entrenar con las mรกquinas mรกs punteras del momento. Allรญ podrรกn realizar circuitos de entrenamiento de alta intensidad, remando, esquiando, pedaleando, corriendo y mucho mรกs. En otras palabras, en la zona HIIT de VivaGym hay todo lo necesario tanto en espacio como en equipos para realizar los entrenamientos de alta intensidad caracterรญsticos de esta modalidad, combinados con entrenamientos de baja intensidad.
Ventajas del entrenamiento HIIT
Las siglas HIIT de este tipo de entrenamiento proviene de su nombre en inglรฉs: High Intensity Interval Training, el cual traducido al espaรฑol significa literalmente Entrenamiento Intervรกlico de Alta Intensidad. Este tipo de entrenamiento ha demostrado ofrecer una variedad de beneficios. Pero para poder conocer los beneficios es necesario comprender cรณmo funciona el HIIT. Y es queย su caracterรญstica principal es la fuerza, la potencia, la rapidez y lo concentrados que son los ejercicios en este tipo de entrenamiento. Por esta razรณn, se hace mucho รฉnfasis en aprovechar hasta el รบltimo minuto de la sesiรณn. Ademรกs de eso, la modalidad HIIT demanda un trabajo mรกs exigentes para las cardio-respiratorias.
En consecuencia, algunos de los principales beneficios del entrenamiento HIIT son la mejora y aumento notable de la resistencia fรญsica y respiratoria, la pรฉrdida de peso de manera eficiente y efectiva, aumento de la fuerza muscular, resistencia al cansancio y la fatiga, resistencia a lesiones, entre otros.
En definitiva, el entrenamiento HIIT es un entrenamiento completo y exigente, pero cuyos resultados valen totalmente la pena. Este es ideal para personas que quieren entrenar, pero disponen de un tiempo limitado, ya que las sesiones de entrenamiento HIIT dura alrededor de 45 minutos. Por รบltimo, hay que mencionar que en la zona HIIT de VivaGym la persona podrรก participar en clases funcionales y mejorar su tรฉcnica, nivel y รกnimo junto a sus compaรฑeros.
