En el seno de las empresas, la elevada competencia y las demandas laborales diarias pueden generar tensiones y estrรฉs que afectan negativamente en el desempeรฑo de los trabajadores. Para contrarrestar este impacto, propio de la dinรกmica empresarial contemporรกnea, los especialistas recomiendan explorar enfoques innovadores que fortalezcan la cohesiรณn y el bienestar de los equipos de trabajo.
Uno de esos mรฉtodos emergentes es la risoterapia, una disciplina que va mรกs allรก de la simple carcajada para convertirse en una herramienta efectiva de teambuilding y wellbeing. Irene Megina, fundadora de la Escuela de Risoterapia de Madrid comparte en esta entrevista su visiรณn sobre cรณmo la risoterapia puede transformar dinรกmicamente la cultura organizacional, fomentando la colaboraciรณn, la felicidad y el espรญritu festivo en entornos laborales.ย
ยฟCรณmo describirรญas una sesiรณn tรญpica de risoterapia con un equipo de trabajo?
Una sesiรณn de risoterapia para un equipo de trabajo es un entrenamiento en resiliencia, en moverse en entornos nuevos, en creatividad, en adaptaciรณn al cambio, en actitud del juego y en risa, con todos sus beneficios. Lo primero que hacemos al llegar es quitarnos los relojes para tener un espacio de no-tiempo en el que no estemos con las prisas de lo siguiente, en el que podamos estar un poquito mรกs en el presente. Apagamos los mรณviles para estar con las personas que realmente estรกn allรญ y compartir un espacio con los compaรฑeros. Un espacio de humanidad, un espacio de compartir desde la espontaneidad y la naturalidad que nos da el estado de juego. Tambiรฉn nos descalzamos, de forma que ahรญ ya no hay roles, ya somos todos personas y no hay nadie por encima de nadie. Hacemos un cรญrculo y comenzamos a jugar a juegos muy divertidos, de atenciรณn, de presencia, que nos llevan a dejar todas las historias mentales porque hay que estar concentrado en el juego para no fallar y para hacer que el juego funcione en equipo. Eso genera mucha uniรณn, risas y atenciรณn en el presente.ย
Luego nos movemos, hacemos muchos juegos de movimiento: de pillarnos, de darnos con cojines, de liberar tensiรณn… esto tambiรฉn genera cercanรญa, confianza y muchas risas. Entonces ya estamos preparados para tumbarnos en el suelo y entrenar la “risa consciente” o la “risa profunda”.
Esto es contagioso y puede durar muchรญsimo tiempo, de hecho, normalmente tenemos que pararlo para pasar a lo siguiente, que es una relajaciรณn. Despuรฉs de reรญr te quedas superrelajado y aprovechamos esa relajaciรณn natural que ha producido la risa para hacer una inducciรณn guiada que favorezca al equipo y al individuo.
Por รบltimo, como estรก todo el mundo blandito y con una actitud mucho mรกs cercana entre compaรฑeros, aprovechamos para hacer un ejercicio vinculante que queda grabado en el corazรณn de todos y que es muy bonito.
ยฟCuรกles son los elementos clave que se incluyen para fomentar la colaboraciรณn y el bienestar?
Los elementos clave que se incluyen en una sesiรณn de risoterapia son, para empezar, la risa. La risa es una prรกctica muy potente. Tambiรฉn el juego como mรฉtodo de crecer, de conocernos, de conocer a los demรกs, de ampliarnos como personas.
Dentro del juego, los elementos mรกs importantes son la presencia, entrenamos la posibilidad y la capacidad de estar aquรญ y ahora, que es el รบnico momento y el รบnico lugar en el que podemos disfrutar de lo que hay de verdad. El compartir, el interactuar con todos para que nadie se quede fuera y se abran los subgrupos que tienden a hacerse.ย
Tambiรฉn el elemento humano: mirarnos, reconocernos como personas para que en el trabajo nos tratemos como tal y nos apoyemos.
Y, por supuesto, la diversiรณn, los talleres de risoterapia son muy divertidos.
ยฟCรณmo ayuda el teambuilding y el wellbeing a la creaciรณn de un entorno de trabajo mรกs saludable y feliz?ย
Si hemos visto a los compaรฑeros como seres humanos, si nos hemos acercado y se ha generado confianza, es mucho mรกs fรกcil que haya comunicaciรณn entre nosotros, en el trabajo, y que haya menos pรฉrdidas, menos malos entendidos y todo funcione mejor. Y que cuando alguien tiene un fallo se le apoye y se le supla. Asรญ, entre todos conseguiremos sacar adelante el trabajo de una manera mรกs armoniosa y colaborativa. Tambiรฉn sucede que si estamos motivados como equipo, como personas que quieren ir al trabajo, porque allรญ hay una pertenencia, va a haber menos bajas laborales, va a haber mรกs implicaciรณn y va a haber mรกs salud. La risa tiene un montรณn de beneficios a nivel de salud.
ยฟQuรฉ impacto tiene la risoterapia en el bienestar y la productividad a largo plazo de los empleados en el entorno laboral? ยฟCรณmo se refleja esto en la cultura organizacional?ย
Para que haya un beneficio a largo plazo, el proceso de risoterapia ha de ser de mรกs de una sesiรณn. Hay empresas que nos contratan una vez al mes y asรญ se va haciendo un proceso. Son sesiones para incentivar, son una inyecciรณn de energรญa, de vitalidad, entusiasmo y de motivaciรณn muy grande. Ahora, eso dura un plazo determinado. Es verdad que a veces me dicen que una vez han hecho la sesiรณn de risoterapia, se han creado lazos y han empezado amistades. Eso sรญ perdura y tiene unos beneficios a largo plazo.
Yo dirรญa que si queda la huella de haberse mirado entre sรญ, ya es muchรญsimo, es un beneficio brutal a largo plazo. ยฟCรณmo se refleja esto en la cultura organizacional? Pues en una empresa que apoya el bienestar, la felicidad y la sonrisa del empleado. Y que va mรกs allรก de la actitud positiva de la que tanto se habla, sino que actรบa en pos de lo que dice y contrata este tipo de sesiones donde hay un autรฉntico crecimiento personal. Obviamente, habla de una cultura implicada, una cultura social que va mรกs allรก del beneficio econรณmico y que estรก interesada por las personas que trabajan con ellas, por generar pertenencia, por generar uniรณn, comunidad y por ser parte de la sociedad de una forma positiva.
En este perรญodo previo a las festividades, ยฟquรฉ logros concretos pueden esperar las empresas al incorporar la risoterapia en sus eventos?
Que en la cena de navidad no estรฉ hablando todo el mundo en los grupos que normalmente estรก, con los que mรกs trata, sino que se relacionen con todos, que se amplรญe el grupo y que se generen nuevas relaciones.
Que tengan sensaciรณn de mayor cercanรญa y complicidad y que los miembros del equipo estรฉn mรกs juguetones y abiertos a disfrutar en la cena, que se lo pasen mejor, que estรฉn mรกs risueรฑos y que sea un evento memorable.
ยฟCuรกl es la razรณn detrรกs de la tendencia de aumento de demanda de talleres en estas fechas? ยฟCรณmo el teambuilding y wellbeing con risoterapia puede contribuir al espรญritu festivo y a la cohesiรณn del equipo en estas ocasiones?
En Navidad se quiere celebrar y sentir uniรณn. El espรญritu de todos a la una, de vamos a divertirnos, a disfrutar, a ser solidarios, apoyarnos y mirarnos con cierta sensibilidad y de la amistad. Todo esto se potencia muchรญsimo con las sesiones de risoterapia.
Reรญr es la distancia mรกs corta entre dos personas. Cuando has reรญdo con alguien ya se establece un lazo muy potente que solo conoces si lo has experimentado. Ese haber vivido algo que no se puede explicar con palabras tambiรฉn genera una intimidad entre esas personas que tiene que ver con la compasiรณn, el compaรฑerismo y el apoyo mutuo propios del espรญritu navideรฑo.
ยฟCuรกl es la mejor timing para realizar un taller de risoterapia en los eventos corporativos?
Recomiendo hacerlo antes de la cena o antes de la comida porque despuรฉs hemos bebido y no es el momento adecuado. Ademรกs, se genera tan buen rollo, tan buen ambiente, que eso te lo llevas a la cena y lo disfrutas mรกs tiempo. Yo recomiendo realizarlo siempre antes de la celebraciรณn que se vaya a hacer porque vamos preparados y predispuestos tanto a nivel de distensiรณn, como a nivel de uniรณn.
Los profesionales de la Escuela de Risoterapia de Madrid adaptamos los talleres a cada equipo en particular, dependiendo de los objetivos que nos cuenten, sus particularidades, lo que estรกn viviendo, y diseรฑamos los ejercicios basรกndonos en eso. Tambiรฉn la edad, el perfil de las personas, lo tenemos todo en cuenta, y no solo lo que nos cuentan antes, sino que sobre la marcha tenemos muchas opciones, muchas herramientas que elegimos con base en lo que estรฉ pasando en el grupo para ayudarle a ampliar su capacidad de relacionarse de una forma mรกs sana y para sacar la mejor versiรณn de cada uno de ellos.
ยฟCรณmo valoran la risoterapia los diferentes tipos de equipos y empresas?
Los talleres tratan de ofrecer la mejor experiencia posible. En estos 18 aรฑos facilitando sesiones a equipos, siempre hemos recibido un feedback muy bueno de los participantes. Normalmente, la risoterapia con equipos supera las expectativas que puedan tener, eso es lo que nos dicen.
Como pionera en risoterapia, Megina brinda una perspectiva sobre cรณmo este mรฉtodo puede jugar un papel clave en la creaciรณn de experiencias รบnicas en eventos corporativos. Al impulsar la interacciรณn, la risa y el juego, la risoterapia no solo promueve la cohesiรณn del equipo, sino que tambiรฉn contribuye a crear un ambiente laboral mรกs saludable y feliz.
En definitiva, permite fortalecer la cultura organizacional y construir un entorno laboral mรกs positivo y productivo a largo plazo.
