Al realizar sus actividades laborales, asรญ como diferentes acciones cotidianas, muchas personas suelen adoptar o mantener las posturas que les parecen mรกs cรณmodas en su momento. Sin embargo, muchas de estas posturas pueden ser perjudiciales para su cuerpo, lo que puede ocasionar diversas lesiones o problemas de salud a largo plazo.
Ante esta situaciรณn, las compaรฑรญas necesitan prรกcticas y herramientas de salud ocupacional, particularmente especializadas en ergonomรญa e higiene postural en el trabajo. Una de las mejores alternativas para implementar estos recursos en la empresa es WellWo, gracias a sus servicios especializados en este รกmbito.
Las claves para realizar actividades con una postura saludable en el trabajo
La ergonomรญa e higiene postural en el trabajo consiste en una serie de pautas, consejos y actitudes que ayudan a las personas a mantener una postura saludable, tanto al estar quietos como en movimiento. Su objetivo es que los empleados realicen sus actividades con mayor eficacia, al mismo tiempo que se previenen posibles dolores, lesiones musculares o afectaciones en zonas corporales sensibles, como la espalda o rodillas.
Estas directrices incluyen nociones bรกsicas de la actividad fรญsica, como mantener un ritmo de vida activo, calentar antes de cualquier ejercicio o tarea exigente, estirar los mรบsculos al terminar o incluso no fumar. Tambiรฉn se consideran algunos puntos clave al estar sentado, como mantener erguida la columna, apoyar los pies en el suelo con las rodillas alineadas, girar todo el cuerpo a la vez y mantener la pantalla del ordenador a la misma altura de los ojos, o incluso, un poco por debajo.
Asimismo, existen pautas para estar de pie, como cambiar de postura continuamente y usar los brazos al desplazarse, asรญ como para estar acostado, como mantenerse siempre boca arriba, o girar un poco al costado en caso de incomodidad, entre otros consejos.
Ademรกs de ello, es importante observar el entorno circundante, para tratar de adecuar sus diferentes elementos, como la iluminaciรณn o la altura y disposiciรณn del mobiliario, para favorecer una correcta postura durante estas actividades.
Soluciones especializadas en salud para los entornos de trabajo
Las nociones de la ergonomรญa e higiene postural en el trabajo son de suma utilidad en todo tipo de entornos laborales, e incluso, en numerosas actividades domรฉsticas. Sin embargo, muchas empresas tienen dificultades para implementar estas tรฉcnicas entre su personal.
Ante estos casos, WellWo proporciona soluciones especializadas en bienestar corporativo, con el objetivo de mejorar las condiciones laborales e incrementar la satisfacciรณn y motivaciรณn del personal.
Para ello, cuentan con una plataforma SaaS personalizable y adaptable a seis idiomas, la cual ofrece acceso a mรกs de 500 vรญdeos bajo demanda, con diversos contenidos sobre salud fรญsica en el entorno laboral. Estos recursos permiten implementar una adecuada formaciรณn entre los empleados en este tema, de modo que puedan realizar sus actividades con la tรฉcnica y postura adecuadas, y asรญ prevenir cualquier lesiรณn o problema de salud a largo plazo.
