La menopausia marca la finalizaciรณn de los ciclos menstruales y con ello una serie de sintomatologรญas que se manifiestan de forma individual o colectiva.
Se trata de una etapa de cambios hormonales que tambiรฉn puede ocasionar modificaciones en el estado de รกnimo de una mujer, sobre todo desde que se confirma el diagnรณstico clรญnico.
Desde el punto de vista de la gimnasia, existe una vinculaciรณn entre el entrenamiento de fuerza y menopausia. Este es recomendable tanto para prevenir como revertir los distintos tipos de alteraciones que produce dicha etapa. En esto se basa Salud&Fitness, un centro de entrenamiento personalizado y de alto rendimiento.
Hacer ejercicio fรญsico durante la menopausia
La actividad fรญsica es clave en cualquier etapa de la vida. Al igual que la alimentaciรณn, resulta elemental para mantener un estado de salud รณptimo y garantizar el bienestar personal.
Si bien es algo que se recomienda iniciar desde temprana edad, nunca es tarde para dar el primer paso y buscar un cambio en el estilo de vida, sobre todo en etapas de grandes cambios a nivel hormonal.
Una de estas รบltimas es la menopausia, la cual provoca desde trastornos del sueรฑo y sudoraciรณn nocturna hasta el sรญndrome genitourinario, que es caracterรญstico de la etapa. Dichos sรญntomas se suman a otros, como la reducciรณn notable la masa muscular y cambios a nivel cardรญaco.
Teniendo en cuenta esto, desde Salud & Fitness trabajan de manera personalizada para garantizar entrenamientos y resultados efectivos. El objetivo principal es lograr el cumplimiento de las metas, segรบn cada situaciรณn fรญsica en particular.
Por quรฉ es importante hacer ejercicios de fuerza durante la menopausia
En el รกmbito sanitario resulta muy comรบn escuchar la recomendaciรณn de ejercicios de pesas para mujeres que se encuentran tanto en la etapa previa a la menopausia como en el propio desarrollo de esta รบltima.
Las evidencias profesionales muestran que el cuerpo de una mujer cambia rotundamente, lo cual se evidencia en la pรฉrdida de masa y fuerza muscular por las alternaciones a nivel hormonal.
En ese sentido, desde Salud & Fitness se orientan a la planificaciรณn y ejecuciรณn de planes de ejercicios de fuerza, con la intenciรณn de lograr una reducciรณn efectiva de los niveles de grasa corporal total, sin dejar de lado la subcutรกnea y central.
A travรฉs de un equipo de profesionales debidamente capacitados en el sector, la instituciรณn ofrece servicios destinados a personas que tienen distintas formas fรญsicas y objetivos. Esto hace que la misma se haya convertido en referente para muchas personas, en especial para las mujeres que se encuentran atravesando la menopausia, la cual es una etapa crucial en sus vidas.
