Aunque el yoga es una prรกctica oriental milenaria, ha sido en los รบltimos aรฑos cuando ha alcanzado mayor popularidad en las sociedades del mundo occidental. Al investigar los motivos de su auge, los expertos en el tema aseguran que es porque da respuesta a los problemas de la vida cotidiana.
Las personas recurren a los distintos estilos de yoga para atender sus padecimientos de estrรฉs o luchar contra el sedentarismo, que son muy comunes actualmente. El equipo especializado de la academia blanc yoga de Barcelona asevera que su esencia se basa en 5 aspectos; relajaciรณn, respiraciรณn, ejercicios, alimentaciรณn y meditaciรณn.ย
ยฟCuรกles son los estilos de yoga?
blanc yoga es un centro donde se imparten clases sobre este estilo de vida todos los dรญas de la semana. El mismo cuenta con dos sedes en Barcelona, ubicadas en Les Corts y Eixample. Su fundadora, Imma Mindรกn, los define como espacios de bienestar, belleza y amor, diseรฑados para lograr una vida mรกs sana y plena.
Junto a otros 13 especialistas promueven la prรกctica de este estilo de vida para personas interesadas en mejorar la calidad de la misma. Tambiรฉn para aquellos que quieren adquirir conocimientos y formarse como profesores en esta disciplina. Explican que el yoga ha evolucionado y en la actualidad existen mรกs de 100 tipos o escuelas de esta disciplina.
Aunque cada estilo o tipo de yoga tiene rutinas y objetivos especรญficos, la mayorรญa incluye ejercicios de meditaciรณn, la adopciรณn de posturas y la meditaciรณn. Dos de los estilos mรกs conocidos son el hatha, conocido tambiรฉn como el yoga normal y el kundalini, que es una corriente mucho mรกs reciente.
ยฟCuรกles son las diferencias entre el hatha yoga y el kundalini yoga?
Los expertos de este centro especializado definen el hatha yoga como una tรฉcnica con un enfoque clรกsico de las asanas (ejercicios) y la respiraciรณn. Con ello, consigue oxigenar y fortalecer el cuerpo. Este tipo de yoga logra transformar y equilibrar la vida mediante un estado mental de quietud y relajaciรณn integral.
Por su parte, el estilo kundalini es calificado en blanc yoga como el del despertar de la conciencia. Emplea elementos como la corriente del sonido, el movimiento, la respiraciรณn y la meditaciรณn para relajar mente y cuerpo. Es un estilo muy apreciado para estimular el sistema nervioso e inmunolรณgico, lo que contribuye a atraer la energรญa y recargar el cuerpo rรกpidamente.
Sobre sus principales diferencias, estos especialistas indican que en el caso del hatha es un estilo que se enfatiza en la parte fรญsica. Es mรกs recomendable para los principiantes que desean hacerlo en casa. El kundalini es un tipo de yoga mรกs mental que incorpora mucha meditaciรณn y mantras para lograr sus objetivos. Debido a su efectividad para contrarrestar el estrรฉs y la ansiedad, ha ganado mucha popularidad a nivel mundial.
