El pilates es considerado como uno de los ejercicios fĂsicos más completos, ya que fortalece la condiciĂłn cardiovascular, mejora la regeneraciĂłn muscular, refuerza la estructura Ăłsea y aumenta el bienestar emocional. Esta disciplina se ha convertido en la preferida de deportistas alrededor del mundo y es por esto que ClĂnicas H2 ha decidido implementarla en sus clases por medio de un completo programa de pilates Madrid. Con este servicio, el centro espera que cada vez más personas se animen a fortalecer su cuerpo y su mente, a travĂ©s de una disciplina que mezcla los ejercicios más exigentes del ballet, el yoga y el gimnasio.
Beneficios del pilates
El pilates es una tĂ©cnica que contempla criterios mĂ©dicos y cientĂficos relacionados con la traumatologĂa y la rehabilitaciĂłn corporal, por lo que su práctica es muy segura tanto para principiantes como para deportistas expertos. Este entrenamiento ayuda a mejorar la postura corporal, la flexibilidad muscular, la respiraciĂłn y la resistencia fĂsica. El pilates tambiĂ©n ayuda a combatir el estrĂ©s a moldear la figura y evitar lesiones en deportes de alto impacto, ya que prepara a los mĂşsculos para actividades de alta demanda fĂsica.
Las rutinas de pilates están divididas en tres partes, cada una de ellas pensada para mantener al cuerpo en condiciones óptimas para el entrenamiento, sin poner en riesgo ninguna articulación o grupo muscular. La primera parte se conoce como activación y, en ella, se prepara a las articulaciones y a la mente para los ejercicios que van a realizarse más adelante.
Por lo general, abarca posturas de movilidad articular y tiene una duración aproximada de 5 minutos. Luego, sigue la sección central donde se exige al cuerpo al máximo por medio de una rutina de ejercicios y repeticiones que se encargan de trabajar cada área muscular para alcanzar un objetivo concreto. Se culmina con un momento de vuelta a la calma en el que se lleva al cuerpo a un estado de reposo, teniendo en cuenta la respiración y unos estiramientos leves.
Clases de pilates en Madrid
En ClĂnicas H2, ofrecen clases de pilates en Madrid, dirigidas por fisioterapeutas, especialistas en pilates suelo y diferentes tĂ©cnicas que tiene esta disciplina para mejorar el bienestar del cuerpo y la mente de personas con diferentes condiciones fĂsicas. Las sesiones están lideradas por profesionales en áreas como rehabilitaciĂłn, suelo pĂ©lvico, ejercicio en el embarazo, problemas musculares, traumatologĂa, entre otras. Los interesados solo deben acceder a la página web de este centro especializado y reservar su plaza en alguna de las multitudes clases programadas de pilates en Madrid que dirigen los profesionales de ClĂnicas H2.