Los estudios han indicado que la suplementaciรณn con creatina monohidrato aumenta las concentraciones de creatina y fosfocreatina en los mรบsculos en un 15 a un 40 %, permitiendo a los deportistas mejorar la capacidad de ejercicio y aumentar su volumen de entrenamiento, lo que se traduce a una mayor ganancia de fuerza, energรญa y masa muscular.
Es asรญ como esta variante de la creatina se ha convertido en uno de los suplementos mรกs populares en el mercado de la nutriciรณn deportiva. Por ello, Nutridos ofrece una gama amplia de productos dietรฉticos que ayudan a mejorar la prรกctica deportiva y la condiciรณn fรญsica de los atletas, comercializando a travรฉs de su tienda online creatinas de diferentes sabores, libres de gluten, veganas y con los precios mรกs accesibles.ย ย ย
Quรฉ es la creatina monohidrato
Antes que nada, la creatina es una sustancia natural que se biosintetiza en el cuerpo humano, especรญficamente en los riรฑones, pรกncreas e hรญgado; la misma estรก compuesta por distintos aminoรกcidos como (L-arginina, glicina y L-metionina), esencial para transportar ATP y proveer de energรญa a las miofibrillas musculares.
No obstante, este รกcido orgรกnico nitrogenado, se encuentra en los mรบsculos y cรฉlulas nerviosas de algunos organismos vivos, asรญ como tambiรฉn se puede consumir de forma natural mediante ciertos alimentos, como mariscos y carnes rojas, o de manera artificial a travรฉs de suplementos.
Ahora bien, la creatina monohidratada es una forma especรญfica de creatina, cuya principal diferencia con la creatina convencional es que en su composiciรณn tiene una molรฉcula de agua. Asimismo, este es uno de los suplementos dietรฉticos mรกs estudiados por los cientรญficos en los รบltimos aรฑos, y uno de los mรกs efectivos para mejorar el rendimiento fรญsico y obtener mรกs energรญa.
Un suplemento que ofrece amplios beneficios a los deportistas
Tanto cientรญficos, como nutricionistas y entrenadores, apoyan la ingesta de creatina en la forma de monohidrato de creatina, con el objetivo de maximizar el rendimiento fรญsico y aumentar la ganancia de masa muscular en los deportistas.
Uno de los mayores beneficios de este suplemento para deportistas, es que su consumo ayuda a incrementar la capacidad para realizar ejercicios de alta intensidad. Ademรกs, facilita la recuperaciรณn muscular y previene lesiones.
Otro de los aspectos a tener en cuenta es su influencia en el rendimiento deportivo, debido a que retrasa la sensaciรณn de fatiga muscular, permitiendo a los mรบsculos soportar una mayor cantidad de รกcido lรกctico, para prevenir la apariciรณn de molestias en las zonas del cuerpo que son mayormente estimuladas.
Teniendo en cuenta estos beneficios, se supone que aquellos deportes que requieren de periodos de fuerza cortos e intensos, la creatina contribuye a mejorar su rendimiento, convirtiรฉndose asรญ en un suplemento dietรฉtico รบtil para los que practican deportes, como lo es el levantamiento de pesas, atletismo, al igual que para aquellos deportes de intervalo, como fรบtbol o baloncesto.
Este producto se puede adquirir en una tienda de nutriciรณn deportiva, como lo es Nutridos, una tienda online que cuenta con una gran variedad de suplementos, entre ellos, la creatina monohidrato. Sus compradores, en su mayorรญa deportistas, eligen entre su extenso catรกlogo de creatinas aquellas de las marcas Myprotein, Amix o Scientiffic Nutrition en sus dos presentaciones, cรกpsulas o en polvo.
