Cuando la actividad de bailar se practica con fines ejercitantes, se puede considerar como un deporte muy efectivo para entrenar de forma integral. Existen distintos estilos de bailes o danzas que se adaptan a los gustos musicales, capacidades o costumbres de las personas. Todos generan beneficios muy positivos.
Los expertos de la cadena de gimnasios low cost VivaGym destacan que, debido a esos beneficios, el baile forma parte de sus actividades dirigidas. En cada una de sus mรกs de 40 sedes en toda Espaรฑa, ofrecen rutinas con monitores para que las personas no solo ejerciten, sino que logren socializar.
Una forma divertida para quemar calorรญas y hacer amigos
VivaGym es una red de centros fitness diseรฑados para que las personas puedan ejercitarse en un ambiente amigable, cรณmodo y con orientaciรณn profesional. Sus clubes estรกn ubicados en numerosos puntos de Espaรฑa, como Madrid, Barcelona o Sevilla, entre otros muchos. De esta forma, las personas siempre tienen un local cerca de su ubicaciรณn.
Uno de los pilares de sus servicios son las actividades dirigidas, entre las cuales se encuentran rutinas para todos los gustos y necesidades. Desde clases para aumentar la resistencia fรญsica hasta entrenamiento para equilibrar la mente. Dentro de esa gama se encuentran las coreografรญas, que desarrollan en 2 especialidades: Dance Moves y Zumba.
El Dance Moves es una clase de VivaGym que consiste en combinar distintos movimientos de baile al ritmo de la mรบsica dance. Tambiรฉn se usan como fondos musicales grandes รฉxitos del pop para motivar a los participantes. En cuanto a la Zumba, es una disciplina fitness que utiliza ritmos latinoamericanos como salsa, merengue, cumbia, reggaetรณn y samba. Combina movimientos de baile con rutinas aerรณbicas.
Tipos de baile para ejercitar mejor
Los tรฉcnicos de VivaGym seรฑalan que bailar es uno de los deportes mรกs completos. En el caso especรญfico del Dance Moves que se ofrece en esta cadena, quienes lo practican mejoran la coordinaciรณn, la agilidad y su resistencia. En una sola sesiรณn de intensidad media se pueden quemar hasta 350 calorรญas.
Con Zumba, los participantes logran mantenerse saludables y al mismo tiempo desarrollan, fortalecen y mejoran la agilidad del cuerpo. Con ello se obtienen notables beneficios en aspectos como resistencia y coordinaciรณn en los movimientos, ademรกs de tonificaciรณn muscular. En una sesiรณn de baja intensidad se logran eliminar tambiรฉn unas 350 calorรญas.
Entre los aspectos que mรกs valoran los especialistas de VivaGym de sus rutinas de baile, estรก la oportunidad que tienen las personas de socializar. En un ambiente relajado, los practicantes pueden conocer gente y ganar nuevas amistades. Todo ello tiene repercusiones positivas para reducir el estrรฉs y mejorar la sensaciรณn de bienestar.ย
