Espaรฑa es uno de los paรญses con mayor actividad laboral y acadรฉmica en lรญnea. De acuerdo con el Instituto Nacional de Estadรญstica (INE), actualmente teletrabajan alrededor de 3,3 millones de personas econรณmicamente activas y, segรบn Eurostat, el paรญs ocupa el quinto puesto de estudios bajo la modalidad digital en la UE.
Esto ha impactado en la calidad de vida de la poblaciรณn, especรญficamente en la adopciรณn de malos hรกbitos y la ejecuciรณn de poco movimiento, al estar permanentemente en el lugar de residencia.
En ese sentido, Ponte Fitness Gym ha sido una de las pocas plataformas de ejercicio online creadas como alternativa para quienes practican el home office u opositores, con el objetivo de mejorar su estado fรญsico y mental.
Ventajas de tener un gimnasio a distancia
Ponte Fitnessย Gym, fundado y dirigido hace 8 aรฑos por el profesor de educaciรณn fรญsica y entrenadorย personalย Pablo Ortega Iglesias,ย ha reflexionado y creado un sistema de entrenamiento para realizar ejercicio fรญsicoย enfocadoย en varios aspectos, como bajar de peso, mantenerse en el rango adecuado, fortalecer la masa muscular y, en general,ย adquirir guรญas para tener una alimentaciรณn equilibrada.
En el portal, los usuarios tienen la posibilidad de recibir clases en directo o guardadas, con rutinas y niveles de dificultad para reforzar las diferentes zonas del cuerpo. Una ellas es el pilates, que ejercita laย musculatura interna, la flexibilidad y el control de la respiraciรณn y la mente. Asimismo,ย en las clases deย core + aerรณbicoย yย fullbodyย se trabajan la fuerza y la resistencia,ย facilitando la prevenciรณn de enfermedades, mejora de la densidad รณsea, aumento de la musculatura y mejora de la calidad del sueรฑo.
Por otro lado,ย es importante mencionar que es posible probar una clase para experimentarlo todo en primera persona,ย en la cual se aprende sobre los hรกbitos de entrenamiento adecuados y cรณmo se inicia o retoma cualquier deporte sin sufrir lesiones. Ademรกs, las personas inscritasย empiezan a comprender cรณmo se produce la regulaciรณn de la salud emocional.ย Esto se debe a que mรกs actividad se traduce enย un aumento de la energรญa, la vitalidad, mejor estado de รกnimo y motivaciรณn para llevar a cabo las tareas cotidianas.
Por otro lado, entre los aspectos mรกs importantes del ejercicioย onlineย en Ponte Fitnessย Gym,ย destacan los planes nutricionales complementarios, elaborados por profesionales de la salud yย pensados paraย las distintas necesidades de cada persona.
Packs y acompaรฑamiento de especialistas
Ademรกs del portal con las clases en directo y el resto de posibilidades antes mencionadas, Ponte Fitnessย Gymย Ofrece dos paquetes centrados en la mejora de la condiciรณn fรญsica, el sistema inmunitario, reducir la grasa corporal y mejorar la calidad de sueรฑo en 3 meses.
Los programas Pack Ponte Fitnessย yย Packย Ponte Fitness Gold cuentan con enlaces a 18 vรญdeos de rutinas y clases por niveles y zonas corporales, 4 guรญas nutricionales y la tabla con la estructura del plan de entrenamiento. La diferencia radica en que, para el รบltimo,ย se entrega una asesorรญa privada virtual de 30 minutos con Pablo Ortegaย y una consultorรญa durante el mismo tiempo con Lara Alonso, graduada en Ciencia y Tecnologรญa de los Alimentos, y en Nutriciรณn y Dietรฉtica.
El equipo de expertos se complementa con Mรณnica Raya, experta en pilates y quien imparte las clases en lรญnea. Mientras tanto, Fernando Aparicio yย Albertoย Paredes,ย ademรกs del propio Pablo,ย son los entrenadores presenciales en Madrid,ย todos ellosย licenciados en Ciencias de la Actividad Fรญsica y el Deporte.ย
