El sĂndrome premenstrual (SPM) representa una de las patologĂas más comunes en las mujeres y suele aparecer durante una o dos semanas antes del perĂodo menstrual. Teniendo en cuenta que el sĂndrome premenstrual puede perjudicar la vida cotidiana de las mujeres, resulta clave promover estrategias que permitan reducir sus sĂntomas.
Una de las formas más efectivas de hacerlo es mediante el programa de salud femenina integral de EndosofĂa, el cual brinda las herramientas necesarias para entender cĂłmo funciona el cuerpo y aprender a gestionar mejor las emociones previas al ciclo menstrual.
QuĂ© es el sĂndrome premenstrual y cuáles son sus sĂntomas
En los Ăşltimos años, diversos estudios han demostrado que 3 de cada 10 mujeres padecen lo que se conoce como sĂndrome premenstrual, que, por lo general, suele comenzar entre el dĂa 7 y 10 antes de la regla, intensificándose 48 horas previas a la llegada del perĂodo menstrual. Este sĂndrome premenstrual es tambiĂ©n denominado tensiĂłn premenstrual y hace referencia a un trastorno que surge de los dolores menstruales, englobando sĂntomas molestos y repetitivos.
Entre los sĂntomas fĂsicos que más se destacan se encuentra la inflamaciĂłn o sensibilidad en los senos, constipaciĂłn o diarrea, hinchazĂłn o gases, dolores de cabeza y de espalda, menor tolerancia a los ruidos fuertes o a la luz. Por su parte, la lista de afecciones emocionales que provoca esta patologĂa es bastante extensa: irritabilidad o comportamiento hostil, cansancio, problemas para dormir, cambios en el apetito, elevados niveles de ansiedad, depresiĂłn o sensaciĂłn de tristeza y cambios de humor.
A travĂ©s del Programa de Salud Femenina Integral de ciclicidad femenina y fertilidad para la mujer de Carmen Camuñez, educadora y terapeuta menstrual, las mujeres tienen la oportunidad de conectar de una mejor manera con sus ciclos menstruales y su cuerpo en general, y de conocer el origen de las molestias que provocan el sĂndrome premenstrual.
El Programa de ciclicidad femenina de EndosofĂa como herramienta para combatir el sĂndrome premenstrual
Al tratarse de una patologĂa que no para de crecer en todo el mundo, es cada vez más importante generar estrategias que permitan contrarrestar los efectos del sĂndrome premenstrual. Con el Programa de salud femenina integral de acompañamiento de ciclicidad femenina y fertilidad para la mujer de EndosofĂa, esto es posible.
Gracias a este método, las mujeres pueden luchar contra los dolores constantes en las menstruaciones, tienen la capacidad para disfrutar de una sexualidad plena sin molestias en la vulva, consiguen un equilibrio emocional clave para soportar los cambios de humor durante el ciclo, reducen sus niveles de irritabilidad, cansancio y estrés previos a la menstruación, alivian la rigidez en la pelvis y evitan las infecciones vaginales.
El abordaje del programa incluye 7 semanas consecutivas de autodescubrimiento individual y personalizado, sesiones semanales de acompañamiento e informes de evaluación sobre los ejercicios a realizar.
Desde EndosofĂa cuentan con las herramientas necesarias para reducir el impacto del sĂndrome premenstrual en las mujeres, poniendo a disposiciĂłn un Programa de salud femenina integral, dinámico, seguro y personalizado.