Durante el envejecimiento, suelen surgir limitaciones fĂsicas que hacen a las personas cada vez más dependientes, lo que disminuye su calidad de vida. Una de las mejores formas de contrarrestar estos efectos es el acondicionamiento fĂsico, el cual, adaptado a las capacidades de estas personas, permite retrasar el deterioro del organismo.
Un adecuado programa de ejercicios fĂsicos para personas mayores, adaptado a sus capacidades y enfocado en su acondicionamiento fĂsico, ofrece varias ventajas para su salud y bienestar general. AsĂ lo destacan los expertos de Brunimarsa, una empresa especializada en el cuidado de personas mayores a domicilio.
Los beneficios del entrenamiento fĂsico para la salud de las personas mayores
Practicar deporte o acondicionamiento fĂsico representa una gran ayuda para las personas mayores, ya que les permite preservar su movilidad durante mucho más tiempo. Asimismo, aquellos que practican estas actividades son más ágiles y coordinados. Esto les proporciona mejor capacidad de reacciĂłn para evitar caĂdas o tropezones, los cuales pueden acarrear graves daños fĂsicos a su edad. Además, el ejercicio les puede ayudar a controlar sus niveles de azĂşcar en la sangre, mejorar su presiĂłn arterial y fortalecer su capacidad respiratoria.
Otro de los problemas para muchas personas mayores, al llegar a la tercera edad, es el riesgo de caer en el sedentarismo y la inactividad, lo que favorece el aumento de peso y puede provocar severos niveles de obesidad.
En algunos casos, esto tambiĂ©n deteriora su estado anĂmico, lo que puede incluso derivar en depresiĂłn. Mediante un adecuado programa de ejercicios fĂsicos, se puede combatir el sobrepeso y reducir los niveles de grasa corporal. Esto les ayuda a llevar un peso saludable, al mismo tiempo que mejora su estado de ánimo y restablece su sensaciĂłn de vitalidad.
La importancia de adaptar el entrenamiento fĂsico a las necesidades de las personas mayores
Si bien el acondicionamiento fĂsico representa grandes beneficios a la poblaciĂłn mayor, muchas de estas personas tienen capacidades fĂsicas limitadas en algĂşn nivel. Por ello, se necesita diseñar programas adecuados ad hoc para estas capacidades, con el fin de prevenir posibles lesiones y maximizar los beneficios. Entre las opciones más recomendadas para ello están las actividades recreativas al aire libre, como caminatas, paseos en bicicleta o deportes de intensidad moderada. Asimismo, se pueden utilizar diversos tipos de ejercicios como aerĂłbic, yoga y bailes de salĂłn, entre otros ejemplos.
Para adecuar todas estas actividades a la poblaciĂłn sĂ©nior, lo más recomendable es acudir con cuidadores profesionales, como los de Brunimarsa. Esta empresa se especializa en el cuidado y atenciĂłn para personas mayores o dependientes, por medio de preparadores fĂsicos que se desplazan hasta la vivienda del usuario. Su trabajo se caracteriza por su enfoque integral en el cuidado de los mayores y su bienestar, lo cual incluye, junto con el entrenamiento fĂsico, controles de salud, alimentaciĂłn y un acompañamiento total para cada paciente, a fin de que pueda desenvolverse con soltura y preservar al máximo posible su calidad de vida.