Las relaciones de pareja son uno de los vĂnculos más importantes en la vida de una persona. Sin embargo, en ocasiones, estas relaciones pueden volverse poco saludables, convirtiĂ©ndose en una atadura tĂłxica y difĂcil de desanudar.
Desprenderse emocionalmente de una persona y poner fin a una relaciĂłn complicada puede ser un proceso doloroso, pero es un paso necesario para el crecimiento personal y la salud emocional a largo plazo. Al contar con el apoyo profesional de Serena PsicologĂa, es posible descubrir cĂłmo desengancharse de una persona, con un acompañamiento terapĂ©utico especializado en orientar a mujeres en su proceso hacia la liberaciĂłn y el bienestar.Â
Desengancharse de una persona es todo un reto
Al aferrarse a relaciones y tener dificultades para dejarlas atrás, aun cuando se sabe que no son saludables, es importante acudir a profesionales que colaboren y hagan viable la ruptura. Si bien puede ser un desafĂo, ya sea porque la relaciĂłn no es recĂproca, no es beneficiosa o no contribuye al bienestar propio, es importante saber cĂłmo desengancharse de una persona y llevarlo a cabo con el apoyo adecuado.
En las primeras fases de una relaciĂłn, las hormonas y neurotransmisores como la adrenalina, la dopamina y la oxitocina generan ese subidĂłn experimentado durante el enamoramiento. Estas sustancias quĂmicas dificultan el desenganche, pero existen estrategias que complementan el acompañamiento terapĂ©utico y facilitan este proceso.Â
Pautas para desengancharse de una personaÂ
Lo primero para alejarse de un vĂnculo que no es sano es identificar y tener presentes los motivos detrás de esta decisiĂłn, escribiĂ©ndolos para recordarlos en momentos de debilidad. Luego, es recomendable reducir la exposiciĂłn a esta persona, para limitar el contacto fĂsico y visual que aumenta la conexiĂłn emocional. Esto ayuda a disminuir los niveles de oxitocina, la hormona del afecto, por lo que es aconsejable evitar mirar fotos, vĂdeos o seguir en redes sociales a la persona, asĂ como eliminar el acceso fácil al contacto, borrando su nĂşmero de telĂ©fono.Â
La exposiciĂłn a lugares y rutinas compartidas puede intensificar la sensaciĂłn de vacĂo, por lo que es clave cambiar estas actividades para romper con la asociaciĂłn emocional. TambiĂ©n ayuda anticiparse a los momentos de mayor vulnerabilidad y ocupar ese tiempo con nuevas actividades, distrayendo la mente y cambiando los patrones de pensamiento. Si bien algunas ideas continuarán persistiendo, es importante redirigir la atenciĂłn a otras cuestiones y no alimentarlas. En este sentido, es fundamental localizar y resistir a los pensamientos de autoengaño, siempre recordando los motivos para no volver con la persona.Â
Serena PsicologĂa, apoyo profesional para el desengancheÂ
En momentos difĂciles como estos, contar con el apoyo de Serena PsicologĂa puede marcar la diferencia a la hora de comprender cĂłmo desengancharse de una persona. Este centro de psicologĂa online para mujeres ofrece servicios de terapia profesional diseñados para abordar especĂficamente los desafĂos emocionales asociados con el desenganche y la recuperaciĂłn tras una ruptura.
A pesar de lo doloroso que puede ser, la ruptura de un vĂnculo que no es sano es un paso necesario hacia el autoconocimiento, el crecimiento y, eventualmente, la felicidad. Recuperar el bienestar emocional es posible, y Serena PsicologĂa presta su ayuda para ello.Â