Hoy en dรญa, cada vez son mรกs las personas que buscan practicar el mรฉtodo pilates e incluirlo en sus rutinas diarias de entrenamiento fรญsico, debido a los mรบltiples beneficios que esta actividad aporta en cuanto a la postura, el fortalecimiento de la musculatura y la salud mental.
Se trata de una disciplina que conjuga tรฉcnicas de gimnasia, ballet y yoga para que tanto el cuerpo como la mente trabajen unidos, sin presiones y de forma armรณnica. Actualmente, existen muchos cursos y clases en lรญnea para realizar este tipo de ejercicio en cualquier momento libre y desde la comodidad del hogar.
Un ejemplo de esto es Bienestar Pilates, una plataforma que permite a aquellas mujeres que tienen poco tiempo poder practicar pilates online con una formaciรณn de calidad, a precios econรณmicos y con un plan de entrenamiento que resulta beneficioso a largo plazo.ย
Quรฉ ventajas ofrece el programa Pilates Online
Bienestar Pilates brinda la oportunidad de empezar desde cero con el programa Pilates Online que estรก adaptado a todos los niveles, con clases de 15-30 minutos pensadas para las personas que no tienen tiempo en su vida cotidiana para efectuar algรบn tipo de ejercicio fรญsico o que les cuesta ser constantes.
La plataforma estimula un entrenamiento asincrรณnico realista, seguro y eficaz al garantizar que las usuarias tengan acceso a las diversas sesiones las 24 horas del dรญa, los 7 dรญas de la semana, a travรฉs de una conexiรณn a internet y de un dispositivo acorde (ordenador, telรฉfono mรณvil, tablet o Smart TV). El mecanismo requiere de un mรญnimo equipamiento, apenas ropa cรณmoda y una esterilla de entre 10 y 15 mm de espesor.
El programa de Bienestar Pilates contempla 3 clases gratuitas para quienes desean incursionar por primera vez en la disciplina y 3 planes de membresรญas (mensual, trimestral y semestral), con costes accesibles, que incluyen sesiones de lunes a viernes, un calendario mensual predefinido, el ingreso a la Comunidad Pilates, una videoteca completa con mรกs de 150 vรญdeos, recetas saludables y talleres de crecimiento personal.
Del mismo modo, el estudio online aรฑade el primer mes una sesiรณn individual con Bรกrbara, la profesora de pilates que ideรณ este proyecto, e incorpora programas con objetivos especรญficos como pilates para principiantes, espalda sana, tonificaciรณn, pilates con accesorios, operaciรณn bienestar, Pilates Hiit, etcรฉtera.
El aporte del Mรฉtodo Pilates al bienestar fรญsico y mental
Bienestar Pilates contribuye a alcanzar un bienestar mental y fรญsico de las personas a partir de corregir y mejorar la postura corporal, de tonificar los mรบsculos y de optimizar la flexibilidad de las articulaciones, con el fin de mejorar tanto la coordinaciรณn como el equilibrio y asรญ reducir el riesgo de padecer lesiones.
La plataforma online tambiรฉn ayuda a incrementar la capacidad de movimiento muscular, a mejorar la concentraciรณn y propiciar una rรกpida recuperaciรณn posparto. Ademรกs, aumenta la resistencia, fortalece la autoestima, contribuye a la circulaciรณn sanguรญnea, reduce el estrรฉs e incentiva a la pรฉrdida de peso mediante el gasto calรณrico.
Bienestar Pilates, en definitiva, ofrece un plan de ejercicio domรฉstico saludable, econรณmico y de fรกcil inclusiรณn en la vida diaria.
