Aunque estas Navidades hayan sido algo menos copiosas, seguro que más de uno se ha pasado con los turrones y el roscón. Así que no está de más afrontar la cuesta de enero con un poco de dieta y ejercicio.
Si eres madrileño o vives en la capital, sabrás que el abanico de gimnasios es muy extenso. Tener varias opciones donde poder elegir siempre es una suerte, pero a veces dificulta decantarse por una.
Puedes encontrar auténticos gimnasios de lujo, con SPA y entrenadores personales, pero cada vez más cadenas se suben al barco de los gimnasios ‘low cost’. En ellos podrás ponerte en forma sin tener que hacer un agujero en tu presupuesto mensual.
¡Ahora sí que se acabaron las excusas!
AltaFit
Los gimnasios AltaFit llevan desde 2011 ofreciendo el ‘todo incluido’ que tan de moda se ha puesto en los centros de entrenamiento.
Desde 24,90 euros el mes -cuota anual, incluida la matrícula gratis- podéis acceder tanto a la sala de fitness como a las actividades dirigidas, a los programas de entrenamiento por objetivos y al circuito de tonificación.
En cuanto los horarios, son similares al resto de nuevos gimnasios madrileños, pudiendo entrenar desde las 7 de la mañana hasta las 23 h entre semana.
En la Comunidad de Madrid cuentan ya con una veintena de centros repartidos de Santa Eugenia a Las Rozas.
Basic Fit
Si habéis paseado por las calles de Madrid seguro que os habéis encontrado con alguno de estos gimnasios. Con más de una veintena de locales repartidos por toda la comunidad, es una de las cadenas ‘low cost’ más conocidas a la hora de ponerse en forma.
Tienen diferentes tarifas, aunque como ocurre con otros gimnasios, para que os salga lo más económico posible hay que apuntarse más de un mes (14,99 euros al mes para las inscripciones de cuatro semanas, más la cuota de inscripción de 19,99 euros).
Y solo por el hecho de apuntarse, ¡premio!: cuatro semanas gratis de entrenamiento, y una mochila de deporte, de regalo. Además de las clásicas máquinas de entrenamiento y equipamiento de fitness ofrecen clases colectivas Body Pump, Body Combat, Yoga y más tanto con instructores físicos como virtuales. Suelen tener promociones interesantes.
Smart Fit
Desde solo 20’75€ al mes, en el caso de que contratemos el plan anual -el plan mensual es igualmente asequible, de 26’50€-, podemos estar en forma en este ginmnasio.
Y nos lo ponen muy fácil para no faltar a las clases, porque hay más de 70 sesiones semanales de body pump, pilates, body combat, GAP, body balance, ciclo indoor, zumba…
Se pueden elegir en función de los objetivos de cada uno: pérdida de peso, tonificación, mejora de la forma física general, equilibrio de cuerpo, mente y muchas opciones más.
Tienen tres centros, uno en el barrio del Pilar, otro en Rivas y el tercero en Coslada.
McFit
“Happy new me”. Así se presenta la nueva campaña promocional de McFit, una cadena de gimnasios que está subiendo como la espuma en Madrid y que cada vez cuenta con más seguidores.
Quizá porque es una de las más baratas: cinco euros al mes, durante los tres primeros meses. Y después, 29,90. Precios muy reducidos a los que hay que añadir la cuota de matriculación, de 30 euros, con el compromiso de una permanencia de al menos un año.
Y esa sería toda la letra pequeña a tener en cuenta antes de apuntarse a esta cadena que permite entrenar 24 horas los 365 días del año, perfecto para quienes tengan horarios complicados.
Además, puedes solicitar un entrenamiento de prueba sin ningún compromiso, tienen una gran cantidad de clases de todo tipo (pump ‘n shape, sixpack, fatburner, yogates, body shape, etc.) que se adaptan a todas las necesidades y cuentan también con entrenamientos virtuales o Cybertrainning.
XFitness
Esta cadena de gimnasios cuenta con diez centros ya en Madrid, y ofrece la ventaja de poder entrar en cualquiera de ellos hasta cuatro días al mes, independiente del centro en el que os hayáis dado de alta.
Y en precios son bastante competitivos: desde 27’90€ al mes. Y en el caso de que estéis seguros de que vais a ir de manera regular, la tarifa más barata es de 24 euros al mes durante un año. Eso sí, además de la cuota toca pagar 19,90 euros más por la contratación de la pulsera que permite el acceso a los centros. Así más os vale no perderla, por si acaso.
Y si solo queréis probar, el acceso de un día cuesta 7,99 euros. Lo mejor es que ofrecen servicio 24 horas al día, con clases presenciales, virtuales, artes marciales, boxeo…
Dreamfit
Ya tienen siete centros en Madrid (Valdebernardo, Vallecas, Aluche, Villaverde, Alcorcón, Ventas y Moratalaz) y tres nuevas aperturas para próximos meses (San Sebastián, Getafe y Parla).
Esta cadena de gimnasios ofrece de todo por solo 32,90 euros al mes. Puedes disfrutar de sus salas de fitness y musculación, sus más de 150 clases y actividades colectivas de zumba, step, pilates y yoga, entre muchas otras.
El amplio horario es otra de sus ventajas, ya que podéis ir a entrenar desde las 7 de la mañana hasta las 23 h de la noche de lunes a viernes y de 9 a 21 h los sábados (los domingos y festivos solo hasta las 15 h). Pero si todavía tenéis dudas, podéis probar un día totalmente gratis.
Fitup
La cadena Fitup está presente en Madrid con 11 centros, tanto en la capital como en algunos municipios vecinos: desde Retiro, Delicias y Chamberí, a Majadahonda, Pozuelo y el Escorial, entre otros.
Tienen su propia aplicación para descargártela en el móvil con una tabla de ejercicios personalizada y un seguimiento de tu evolución. Su ‘welcome pack’ cuesta 5 euros e incluye una entrevista y análisis de objetivos, un programa personalizado, etc.
La cuota mensual es de 29,90 euros, sin matrícula ni condiciones de permanencia. Y en caso de no querer continuar, basta con avisar con 15 días de antelación. Merece la pena.
VivaGym
Esta cadena de gimnasios está comenzando a expandirse en Madrid con centros a las afueras de la capital como Las Tablas, Móstoles o Fuenlabrada.
Además de zonas diferenciadas de fuerza, peso libre y cardiovascular, cuentan con entrenadores personales que se pueden contratar en el mismo local. Entre sus actividades encontrarás TRX, boxeo, yoga, GAP, step y muchas más.
Desde 26,90 euros al mes, que permite el acceso a un único centro, a 32,90 euros, con acceso a los 52 centros de la cadena. Tienen también packs para perder peso con dietas y complementos dietéticos.
